COURS
Parfait pour les débutants ou les élèves expérimentés souhaitant affiner leurs bases, Aura met l’accent sur les principes clés : respiration, contrôle, précision, musculature centrale et fluidité. Bougez avec intention, ressentez pleinement chaque exercice et développez une pratique solide et consciente.
NIVEAU 1 – Un cours fluide, légèrement plus rapide qu’Aura, qui repose sur les bases avec des séquences continues et harmonieuses. Chaque mouvement enchaîne le suivant, incluant des fentes, des exercices classiques comme le « Short Spine », et des transitions axées sur la respiration.
Aqua met l’accent sur le rythme, la fluidité et la coordination tout en renforçant les principes fondamentaux du Pilates. Idéal pour les débutants désirant plus de fluidité ou les pratiquants expérimentés cherchant un cours de Pilates classique dynamique et continu.
NIVEAU 1.5 – Un cours précis et centré sur le renforcement du tronc. Ether met l’accent sur la mobilité de la colonne, la stabilité et la force du haut du corps, avec des séquences qui sollicitent le centre avec contrôle et intention.
Attendez-vous à du travail unilatéral, une activation profonde du noyau du corps et des exercices ciblant les bras, les épaules et le dos, tandis que les fessiers et les jambes jouent un rôle de soutien.Parfait pour renforcer le centre et affiner le contrôle. Recommandé après au moins cinq cours de niveau 1.
NIVEAU 1.5 – Un cours énergique, amusant et cardiovasculaire utilisant le « Jumpboard ». Air combine légèreté et séquences stimulantes, augmentant votre fréquence cardiaque sans sacrifier la forme ou l’intention.
Ces cours, peu nombreux à l’horaire, offrent un changement de rythme dynamique. Parfait pour un moment ludique et énergisant tout en restant précis et conscient dans les mouvements.
Recommandé après au moins cinq cours de niveau 1.
NIVEAU 2 – Un cours hybride complet qui combine l’intensité du reformer et la puissance du tapis au sol.
Environ 40 minutes sur le reformer, puis 8–10 minutes au sol avec des accessoires plus lourds pour tester votre force, votre contrôle et votre endurance.
Conçu pour aller au-delà des possibilités du reformer, ce cours sollicite chaque muscle à travers des séquences puissantes qui sculptent et renforcent de l’intérieur.
Recommandé après au moins 10 cours de niveau 1 / 1.5.
NIVEAU 2 – Un cours intermédiaire/avancé destiné à renforcer votre puissance et votre concentration.
Attendez-vous à des séquences plus longues, un rythme soutenu, une résistance plus élevée et des mouvements créatifs qui testent coordination, endurance et contrôle.
Fire s’adresse aux personnes à l’aise sur le reformer souhaitant repousser leurs limites sans compromettre intention et précision — un flow dynamique et énergisant qui vous laisse fort(e), centré(e) et aligné(e).
Recommandé après au moins 10 cours de niveau 1 ou 1.5.
